Хочешь похудеть? Спроси меня как! (Шаг 1)

Начало здесь Я похудел на 53 килограмма за 6 месяцев!

Рассказать подробнее о том, как я худел, меня сподвигли 3 важных события:

1. На выступлении в Российской Ассоциации Бизнес-Образования моё заявление о том, что я похудел на 57 килограмм, меньше чем за год — вызвало больше ажиотажа, чем всё моё искрометное выступление про самые секретные секреты эффективных интернет-продаж.

2. Пять из семи запросов в поисковиках по моёму блогу «Как похудел?». И это тоже заставляет меня, как ответственного и, любящего свою аудиторию блогера, удовлетворять пожелания читателя и рассказывать о том, что ему особенно интересно.

3. За полгода я сбросил 53 килограмма. А за последние 4 месяца — только 3 кг.. Организм уже отдохнул и готов худеть дальше.

Итак, чтобы продолжить и «дохудеть» до 79 кг., я решил вспомнить, что мне помогало, и рассказать об этом Вам. Заодно устроить небольшое реалити-шоу и рассказать, как я буду бороться с оставшимися лишними килограммами.

Шаг 1 – мотивация!

Не то чтобы я не хотел худеть – я просто об этом не думал. Я не читал книжки про похудание. Они меня не привлекали. Я мало верил в диеты, особенно в те, которые дают мгновенные результаты. Тем более, что сейчас по этой теме столько вредной и даже опасной литературы. Одни предлагают пить уксус, другие — замачивать себя в соде, третьи рекомендуют слабительные и подавляющие аппетит средства. У меня не было цели постройнеть любым способом, и вместе с «осиной талией» получить гастрит и упадок сил.

Когда-то давно я пытался избавиться от лишних килограммов, но после экспресс-похуданий через какое-то время набирал ещё больше. И так в апреле 2013 года я достиг «небывалых высот» и своего максимального веса — 150 ненавистных мне килограммов.

Начинать историю своей стройности я буду с самого главного – с психологии, которая играет решающую роль в процессе борьбы за красивое тело и отличное здоровье. Мне, конечно, в этом смысле повезло – я влюбился. Но похудел не из-за того, что не спал по ночам, размышляя о предмете моего обожания, и не ел, потому что меня насыщали мысли о моей любви. Нет, у меня, как всегда был прекрасный аппетит, я бы сказал, что в период влюбленности он даже возрос. Просто моя жизнь вдруг обрела настоящий смысл. Я понял, что хочу, чтобы у нас появилась семья. Я захотел стать образцовым мужем, опорой и защитой для моей будущей жены и наших детей. Да, я сказал себе, что идеальный муж не может весить 1,5 центнера. Он должен быть крепок и подтянут.

Я не случайно так долго останавливаюсь на том моменте, когда, как и при каких обстоятельствах начал худеть. Сильная мотивация оказалась главным рычагом в механизме моего физического совершенствования.

Стройнеть полезно для всего. Для тренировки силы воли, для поднятия авторитета, для уверенности в себе и для общего оздоровления. Я не знаю сколько бы ещё прожил, если бы сохранял и наращивал тот чудовищный вес. Год… два… три… ну может быть пять. Для одинокого человека это, в общем-то, не имеет никакого значения. Мне тоже было всё равно. Но сейчас я чувствую, что моя жизнь только начинается.

На вопрос о том, где взять стимул, если у Вас уже есть и семья, и дети, и в целом Вы достаточно успешны, ответ очень простой: нужно стать немного внимательнее к своим близким, полюбить их ещё сильнее, похудеть и стать здоровым именно для своих родных, чтобы продлить свою молодость и вновь ощутить, как легко и подвижно тело. Поразмыслите над этим в приятной и спокойной обстановке, а лучше всего — на прогулке.

Я намеренно решил разбить мою программу похудения на несколько недлинных постов, чтобы не перегружать Вас информацией, советами и требованиями, которые нужно не читать, а сразу выполнять.

Итак, даю Вам первое задание – найти/вспомнить/придумать себе мотивацию. Обязательно ЗАПИСАТЬ крупными буквами в своём ежедневнике ДЛЯ ЧЕГО/ДЛЯ КОГО Вы решили стать стройным. Срок выполнения – 3 дня. А пока – настраивайтесь, ужинайте стаканом кефира. Впереди много интересного!
Будьте здоровы!

Про шаг №2 здесь Хочешь похудеть? Спроси меня как! (Шаг 2) 

О шаге №3 читайте здесь Хочешь похудеть? Спроси меня как! (Шаг 3)

О шаге №4 Digital стройность (Шаг 4: баланс калорий!)