Главная страница » Хочешь похудеть? Спроси меня как! (Шаг 2)

Хочешь похудеть? Спроси меня как! (Шаг 2)

Худеем быстро!
Худеем быстро!

Со 150 до 97 килограмм за полгода!

Начало темы здесь  Я похудел на 53 килограмма за 6 месяцев!

О первом шаге здесь Хочешь похудеть? Спроси меня как! (Шаг 1)

Шаг 2 – группа поддержки!

Второе условие похудения, вытекает из первого. Переедание и неправильный режим – это следствие неудовлетворённости жизнью. Если собираетесь похудеть и закрепить результат надолго – придётся и на жизнь свою взглянуть по-иному. Хотите Вы того или нет, но Вам придётся её улучшить. Придётся наладить отношения в семье, за всё и всех простить, научиться не нервничать и жить в своё удовольствие.

Можно бесконечно заедать стресс, бороться с депрессией шоколадками и пирожными, а потом истязать себя спортзалом и голодом. Можно, как я, опомниться в последний момент, когда полнота уже вызывает не зависть, а чувство жалости. Похудеть никогда не поздно, но день ото дня мы моложе и активней не становимся, а лень с каждым разом подыскивает отговорки всё умнее.

Если Вы живёте в мегаполисе, да и в любом другом городе, у Вас наверняка есть тысяча оправданий, чтобы оставить всё как есть, потому что нет времени заняться собой, нет времени правильно питаться, и нет времени, чтобы расслабиться и оглядеться вокруг. Столько забот, столько хлопот. Худеть и работать над своим здоровьем просто некогда. У Вас дом, семья, дети. Приводить себя в порядок Вы просто не успеваете. И, тем не менее, именно родные должны будут помочь Вам похудеть, тем более, что это не потребует от них больших усилий.

Даже самым сильным, взрослым, серьёзным и очень самостоятельным мужчинам нужна помощь и поддержка близких людей, особенно любимой женщины. Как она это будет делать – это уже её выбор. Во всяком случае, нужно обязательно, чтобы родные знали о Вашем решении и помогали Вам, как могли. Хотя бы не предлагали съесть перед сном свиную рульку, как-то утешали Вас и подбадривали, но при этом не давали расслабляться. Мне очень помогло худеть ещё и чувство юмора. Моя, тогда ещё будущая, жена подшучивала над моей полнотой и тремя подбородками, меня это правда нисколько не задевало – я давно привык к себе, и даже забавляло, но всё-таки стимулировало бороться за свою стройность, а значит и за свой успех.

Если дразнить Вас не кому, попробуйте среди своих друзей и знакомых найти людей, которые тоже решили следить за фигурой. Таких скорее всего будет не мало. Иметь союзников очень полезно и даже необходимо, это повышает соревновательный интерес, кроме того, будет с кем поделиться своими советами и успехами.

Скорее всего, мой метод похудения не универсальный и подходит больше крепким и физически здоровым людям, а ещё большим оптимистам. Лишние килограммы не уходят за один день, бывает, что, не смотря на то, что ты продолжаешь ограничивать себя в еде, вес не убывает, и даже может увеличиться. В такие периоды самое главное не сорваться, не бросить на полпути начатое. Вот в эти моменты помощь близких просто необходима. И мой совет – не вставайте на весы слишком часто. Это может испортить Вам настроение. Вполне достаточно 1-2 раза в неделю. Вес в любом случае будет постоянно колебаться. Не стоит придавать этому значения, просто продолжайте двигаться дальше.

И ещё раз вернёмся к первому шагу. Я бы даже советовал Вам иногда перечитывать главу о том, как важна Ваша мотивация. Вы просто должны понять, что без этого Вы не сдвинетесь с места. Напоминайте себе всё время, для чего Вы решили похудеть. А пока Вы себя настраиваете на правильный лад, просто так, не ради похудения, а ради забавы, введите очень лёгкий ужин. Какое-нибудь яблочное пюре без сахара, биойогурт, кусок рыбы на пару.

Итак, задание №2! После того как Вы нашли достойную Вас мотивацию, и последние три дня находились в состоянии её осмысления и обдумывания, а сегодня уже окончательно утвердились в своём решении, теперь Вам нужно определиться с группой поддержки. Найдите в своём окружении одного-двух-трёх надёжных людей, которые либо хотят похудеть так же сильно, как и Вы, либо просто очень Вас любят. Общайтесь с ними каждый день, рассказывайте о своих провалах и достижениях. Отдайте им свою совесть на аутсорсинг. Вы даже не представляете, как это удобно!

Кстати, что у Вас сегодня на ужин? В моём меню – порция творога с ложкой не очень сладкого джема.
Будьте готовы через 3 дня сделать следующий шаг!

О шаге 3 читайте здесь Хочешь похудеть? Спроси меня как! (Шаг 3)

О шаге 4 Digital стройность (Шаг 4: баланс калорий!)

Похожие записи

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: